今日も一日お疲れ様でした。
お茶でも飲んでほっこりしましょ！
皆さま
運動してますか？
私はこれと言って運動はしていません。
けれどあちこち用事でとびまわり、
家では2階と１階を行ったり来たりしているのだから
結構大丈夫かも。
と思っていたら
ある日、膝にピキッと痛みが走りびっくり！
このままでは大変と焦ってしまいました。
もうずいぶん前から寝る前に
柔軟体操だけはしています。
これをしっかりしておかないと
次の日、朝からとても足がだるくなってしまうのです。
以前にウォーキング講座に参加したことがあり、
その時、講師の先生が
股関節を柔らかくし、転びにくい体
転んでもけがをしない体にしましょう
とおっしゃったのを聞き、一層柔軟体操に力が入るようになりました。
そして
今ある筋力をこれ以上おとさないようにすることが大切
ともおっしゃっていました。
まだまだ大丈夫と思っていましたが
準備は早めがいいようです。
皆さんも簡単な体操からはじめませんか？
